1
第一步 雕塑体态：练就凹凸有致...
1.1

摆脱颈纹、双下巴，拥有气质天鹅...

00:08:14
1.2

摆脱颈纹、双下巴，拥有气质天鹅...

00:09:53
1.3

消除肩背赘肉，收获窈窕背影杀手

00:14:28
1.4

2步抹平小肚子，练就精致“4A”...

00:14:49
1.5

2步抹平小肚子，练就精致“4A”...

00:07:23
1.6

每天10分钟，速成蜜桃臀、大长腿

00:21:07
2
第二步 优雅仪态：坐、站、走中...
2.1

5个技巧，带你坐出不一样的优雅

00:19:50
2.2

挺拔站姿，人群堆里一眼脱颖而出

00:05:00
2.3

超模步态，走出脚下生风自信气场

00:13:58
3
第三步 灵动神态：用神态肢体细...
3.1

几招神态管理，持续绽放出众魅力

00:12:23
3.2

一拍照就僵硬？学会上镜妙招随便拍

00:16:15
3.3

动用肢体亲和力，轻松赚得好人缘

00:13:38
4
第四步 魅力姿态：满分魅力轻松...
4.1

识人读心，善用肢体信号摄人心魄

00:11:20
4.2

高情商交际法则，职场处处如鱼得水

00:15:16
4.3

社交恐惧症？3步快速融入新圈子

00:10:17
 
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